100% veilige betaling met iDeal, PayPal en meer
Gratis verzending
Morgen in huis
30 dagen bedenktijd
5.000+ koude klanten
IJsbad kopen.
In dit artikel bespreken we wat het nemen van een ijsbad nou precies inhoudt, wat er allemaal bij komt kijken en waar je op moet letten bij de aanschaf van een ijsbad. Zo zorg je ervoor dat je goed geïnformeerd bent voordat je de sprong in het (koude) diepe waagt!
Het klinkt misschien als een gewaagde stap, maar het nemen van ijsbaden wordt wereldwijd steeds populairder. Dit komt door de vele voordelen die het nemen van een ijsbad met zich meebrengt.
Het nemen van een ijsbad is een vorm van koudetherapie waarbij je in (ijs)koud water wordt ondergedompeld. Het is een methode die steeds populairder wordt vanwege de vele voordelen die het biedt voor zowel welzijn als herstel van het menselijk lichaam. Tijdens het nemen van een ijsbad ligt de watertemperatuur meestal tussen de 12 en 18 graden Celsius. Het doel is om het lichaam bloot te stellen aan intense kou, wat verschillende fysiologische reacties veroorzaakt.
In dit artikel vind je informatie over:
- Wat zijn de voordelen van het nemen van een ijsbad
- Hoe begin je met het nemen van een ijsbad?
- Waar moet je op letten bij het kopen van een ijsbad?
- Conclusie
Klik op een onderwerp om er naar toe te scrollen
Wat zijn de voordelen van het nemen van een ijsbad?
Het nemen van een ijsbad biedt een scala aan voordelen voor zowel fysieke als mentale gezondheid. De blootstelling aan lage temperaturen stimuleert een reeks reacties in het menselijk lichaam die gunstig kunnen zijn voor prestaties, herstel en welzijn van de mens. Enkele belangrijke voordelen zijn:
Sneller herstel na training.
IJsbaden kunnen helpen bij het verminderen van spierontsteking na een inspannende activiteit. Dit leidt tot een sneller herstel en minder spierpijn na een intensieve training.
Versterking van het Immuunsysteem.
Blootstelling aan koude prikkels kan de productie van witte bloedcellen stimuleren. De aanmaak van witte bloedcellen draagt bij aan een verhoogde immuniteit en betere bescherming tegen ziekten.
Stressvermindering en Mentale Scherpte.
Koudetherapie kan de aanmaak van stresshormonen verminderen en tegelijkertijd endorfines vrijmaken. Dit leidt tot een verbeterde stemming, stressverlichting en verhoogde alertheid!
Het verhaal en de methode van ‘The Iceman’ Wim Hof
Wanneer je aan een ijsbad denkt is de kans groot dat je denkt aan Wim Hof. Hof staat internationaal bekend als “The Iceman’’ en is een fenomeen die de wereld heeft verbaasd met zijn vermogen om extreme temperaturen te trotseren. Hiermee heeft hij talloze uitzonderlijke prestaties geleverd, waaronder verschillende wereldrecords.
Zijn bijnaam levert hem veel aandacht en interesse van over de hele wereld op. Niet alleen van journalisten en wetenschappers maar ook van duizenden cursisten die de Wim Hof Methode (WHM) willen volgen. Binnen de methode van Hof staan drie pijlers centraal: ademhaling, koudetherapie en meditatie.
Hoe begin je met het nemen van een ijsbad?
Bereid het nemen van een ijsbad goed voor
Een goede voorbereiding is het halve werk en dit geldt ook bij het nemen van een ijsbad. Het nemen van een ijsbad kan een intensieve werking op het lichaam hebben, daarom is het belangrijk om alles goed voor te bereiden. Dit doe je door deskundig advies in te winnen, maar ook een medische goedkeuring is belangrijk, zeker wanneer je onderliggende aandoeningen hebt. Daarnaast zijn er een aantal praktische stappen die je kunt volgen. Hieronder geven we enkele tips die kunnen helpen bij de start van jouw reis.
Tip 1: Zorg altijd voor een veilige omgeving
Vraag iemand om toezicht te houden tijdens jouw sessie. Leg ook alvast een handdoek en badjas klaar voor nadertijd.
Tip 2: Koud douchen
Begin enkele dagen voor het ijsbad met het dagelijks nemen van een koude douche. Hiermee laat je het lichaam wennen aan de lage temperatuur, waardoor je meer tolerantie opbouwt.
Tip 3: Bouw de duur van een sessie op.
Begin met korte sessies van enkele seconden tot een minuut. Verleng sessies geleidelijk om jouw lichaam op een verantwoorde manier aan de temperatuur te laten wennen.
Tip 4: Alles draait om ademhaling.
Verdiep je in de verschillende technieken achter de ademhaling. Denk hierbij aan de wereldberoemde technieken van Wim Hof (artikel).
Waar moet je op letten bij het kopen van een ijsbad?
Het nemen van een ijsbad brengt tal van voordelen met zich mee en om die reden neemt het snel in populariteit toe. Maar niet iedereen heeft thuis de ruimte voor een groot en permanent ijsbad.
Thermal Tubs biedt hiervoor de ideale oplossing. Want met zitbaden van verschillende afmetingen en in verschillende kleuren, vind jij altijd het zitbad dat het beste bij jou past. In dit artikel gaan we verder in op de belangrijkste factoren bij de aanschaf van een zitbad. Hieronder nemen we ze alvast kort door.
In welke ruimte plaats je het zitbad?
Bedenk hoeveel ruimte je beschikbaar hebt voor het zitbad. In de meeste gevallen wordt het ijsbad in de badkamer of in de tuin geplaatst. Mocht je overwegen om een andere plek te kiezen, kijk dan altijd goed of het mogelijk is om daar de afwatering aan te sluiten.
Materiaal en Isolatie
Kwaliteit is essentieel. Kies een ijsbad gemaakt van duurzaam en isolerend materiaal om de kou of warmte zo lang mogelijk vast te houden. Dit bespaart geld en energie.
De zitbaden van Thermal Tubs zijn gemaakt van 5-laags isolatie. Daarnaast zijn ze uitgerust met twee hoezen. Eén hoes om de temperatuur te behouden en een regenhoes tegen de invloeden van het weer.
Soorten ijsbaden
Er zijn verschillende soorten ijsbaden. Permanente ijsbaden gemaakt van hout of kunststof, die bijvoorbeeld bij sauna’s worden gebruikt als dompelbad.
Ben je echter op zoek naar een compact zitbad, dat je eenvoudig opzet maar ook snel weer kunt opruimen, kies van voor een opblaasbaar zitbad van Thermal Tubs. Het installeren van deze zitbaden kost slechts 5 minuten.
Prijs
Zitbaden zijn er in alle soorten en maten. Kijk je naar een houten dompelbad, dan praat je al gauw over enkele honderden of zelfs duizenden euro’s. Specialistische stalen of kunstoffen baden kunnen nog verder in prijs stijgen.
Gelukkig zijn er ook goedkopere alternatieven. Zo biedt Thermal Tubs met zitbaden voor minder dan honderd euro een sterk alternatief. Ideaal wanneer je nieuw bent in de wereld van koude therapie.
Complete set
Wanneer je een zitbad koopt, is het fijn dat je meteen over alle essentiële onderdelen beschikt, zodat je direct van start kunt gaan. Maar wat heb je nodig? Om te beginnen: het zitbad zelf. Heeft deze een opblaasbare rand, dan is het fijn als er een pomp wordt meegeleverd. Of je kiest voor een warm of een koud bad, het meten van de temperatuur is erg belangrijk.
De meeste zitbaden worden daarom inclusief thermometer geleverd. En tot slot is het fijn als de set is uitgerust met een draagtas. Altijd handig wanneer je een ijsbad wilt nemen op een externe locatie.
Conclusie.
Ijsbaden bieden verschillende voordelen voor het menselijk lichaam en geest. Wel is het belangrijk dat veiligheid en welzijn altijd voorop staan. Dit doe je door de sessie goed voor te bereiden en de juiste stappen te doorlopen. Daarnaast is het altijd belangrijk om voldoende (medisch) advies in te winnen.
Dus wees verantwoordelijk en geniet van alle voordelen, maar wel op een veilige manier!
Onze modellen.
Jij wil de beste versie van jezelf worden en wij hebben alles om je daarbij te helpen.
Heb je wel eens last van spierpijn, een verminderde weerstand of slaap je soms slechter? Het nemen van een ijsbad biedt veel verschillende voordelen. Denk hierbij aan een hoger energieniveau, minder stress en een sneller herstel na jouw work-out.
Thermal Tubs is de nummer één aanbieder van ijsbaden in Nederland.